本格的なホットヨガ・ヨガ・ピラテスから人気のあるダンス系・太極拳などを楽しむならINSPAへ

JAZZ・ダンス

JAZZダンスの動きを基礎から習得できるクラスです。姿勢や身のこなしも美しくなり、音に合わせて体を動かす楽しさを感じていただけます。

HIP・HOP

HIPHOPの動きに必要なストレッチからはじめ、音とり、動きの基礎、振り付けまでを楽しむクラスです。HIPHOPの音楽に興味のある方は是非チャレンジしてください。

ハタ・ヨガ

ヨガの基本的な呼吸法やポーズを行い、心身ともに健康にするクラスです。 　自分自身に意識を集中して行いますので、ヨガがはじめての方、体が硬いと思われている方も、回りの目を気にせず安心してご参加いただけます。

太極拳

ゆったりとした呼吸に合わせ、太極拳の簡単な動きを繰り返し行うことで、 　体を芯から温め、免疫力、基礎代謝をアップします。太極拳がはじめての方でも効果を実感していただけるクラスです。

骨盤シェイピング

骨盤周辺のストレッチと簡単な骨盤調整エクササイズで、骨盤を正しい位置に戻します。姿勢を改善して疲れにくい体を作り、ボディラインを美しくします。基礎代謝も上がるためダイエットにも効果的です。

ポールストレッチ

ストレッチポールを利用して、背骨周辺の深層筋を中心にストレッチするクラスです。全身の筋バランスを整え、歪みを改善します。体が硬く、ストレッチが苦手な方も無理なくストレッチを行うことが出来ます。

アロマストレッチ

アロマの香りを感じながら全身のストレッチをします。アロマの効果とストレッチ効果で心身ともにほぐれてリラックスし、日頃の疲れ、ストレスから開放されます。

エアロ・ビギナー

エアロビクスが初めての方向けのクラスです。エアロビクスの基本的な動きを紹介しながら楽しく動きます。トレーニングのウォーミングアップなどで軽い有酸素運動をしたい方にもお勧めです。

ファイドウ

様々な格闘技の動きを取り入れて、ノリの良い音楽に合わせて激しく動くクラスです。思い切りパンチやキックを楽しみ、ストレス解消しましょう。
女性の方、初めての方も大歓迎です。

パワーカーディオ

エアロビクス、ステップの動きを使用した有酸素運動と、バーベルを使用した筋力トレーニングを音楽に合わせて行い、バランスよく体を鍛えます。基礎代謝アップに大変効果的で、シェイプアップをしたい方にお勧めです。

バランスボール

バランスボールを使用して、体幹部を中心とした深層筋を鍛えます。楽しく体を動かしているうちに、姿勢改善、基礎代謝アップ、骨盤調整、バランス力向上などの効果が得られます。

ダイエットピラティス

ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行う、深層筋から全身を引き締めるクラスです。基礎代謝を上げ、痩せやすい体に体質を改善しましょう。シンプルな動きで構成しますので、初めての方でもご参加いただけます。