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INSPAでしか体験できない本格ホットスタジオでのプログラムをはじめ、1週間150本以上の豊富なプログラムご用意。毎日あなたに合ったレッスンがきっと見つかります。詳しくはMOVIEをご覧ください。（機種により再生出来ない場合がございます。）
【人気プログラムのご紹介】
JAZZ・ダンス
JAZZダンスの動きを基礎から習得できるクラスです。姿勢や身のこなしも美しくなり、音に合わせて体を動かす楽しさを感じていただけます。
HIP・HOP
HIPHOPの動きに必要なストレッチからはじめ、音とり、動きの基礎、振り付けまでを楽しむクラスです。HIPHOPの音楽に興味のある方は是非チャレンジしてください。
ハタ・ヨガ
ヨガの基本的な呼吸法やポーズを行い、心身ともに健康にするクラスです。
自分自身に意識を集中して行いますので、ヨガがはじめての方、体が硬いと思われている方も、回りの目を気にせず安心してご参加いただけます。
太極拳
ゆったりとした呼吸に合わせ、太極拳の簡単な動きを繰り返し行うことで、体を芯から温め、免疫力、基礎代謝をアップします。太極拳がはじめての方でも効果を実感していただけるクラスです。
ポールストレッチ
ストレッチポールを利用して、背骨周辺の深層筋を中心にストレッチするクラスです。全身の筋バランスを整え、歪みを改善します。体が硬く、ストレッチが苦手な方も無理なくストレッチを行うことが出来ます。
アロマストレッチ
アロマの香りを感じながら全身のストレッチをします。アロマの効果とストレッチ効果で心身ともにほぐれてリラックスし、日頃の疲れ、ストレスから開放されます。
オキシジェノ
ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの動きを取り入れた、優雅に動くクラスです。ねじりや回旋運動を中心にゆったり動きながら、柔軟性、筋力、バランス感覚を高め、体の連動性を養います。
エアロ・ビギナー
エアロビクスが初めての方向けのクラスです。エアロビクスの基本的な動きを紹介しながら楽しく動きます。トレーニングのウォーミングアップなどで軽い有酸素運動をしたい方にもお勧めです。
ファイドウ
様々な格闘技の動きを取り入れて、ノリの良い音楽に合わせて激しく動くクラスです。思い切りパンチやキックを楽しみ、ストレス解消しましょう。
女性の方、初めての方も大歓迎です。
パワーカーディオ
エアロビクス、ステップの動きを使用した有酸素運動と、バーベルを使用した筋力トレーニングを音楽に合わせて行い、バランスよく体を鍛えます。基礎代謝アップに大変効果的で、シェイプアップをしたい方にお勧めです。
バランスボール
バランスボールを使用して、体幹部を中心とした深層筋を鍛えます。楽しく体を動かしているうちに、姿勢改善、基礎代謝アップ、骨盤調整、バランス力向上などの効果が得られます。
ダイエットピラティス
ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行う、深層筋から全身を引き締めるクラスです。基礎代謝を上げ、痩せやすい体に体質を改善しましょう。シンプルな動きで構成しますので、初めての方でもご参加いただけます。
エアロビクス系
クラス名: エアロ・ビギナー
時間: 30
定員: -
レベル: ★
クラス内容: エアロビクスが初めての方向けのクラスです。基本的な動きをご紹介します。体力に自信がない方にもお勧めです。
クラス名: エアロ・ロー
時間: 45
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: エアロビクスの初級クラスです。足腰に衝撃の少ない動作が中心です。
クラス名: エアロ・バーン
時間: 60
定員: -
レベル: ★★★
クラス内容: 脂肪燃焼を目的としたシンプルなローインパクト中心のクラスです。
クラス名: エアロ・ミドル
時間: 45/60
定員: -
レベル: ★★★☆☆
クラス内容: 多彩な動きを楽しみながらたくさん汗をかく、エアロビクスの中上級クラスです。
クラス名: エアロ・ラテン
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: ラテン音楽に合わせて、ラテンのステップとエアロビクスの動きを楽しむクラスです。
ステップ系
クラス名: ビギナー・ステップ
時間: 30
定員: 35
レベル: ★★
クラス内容: ステップ台を使ったクラスに初めて参加される方向けのクラスです。台を昇り降りする事で、足腰に衝撃が少なく高い運動効果が得られます。
クラス名: ファン・ステップ
時間: 45/60
定員: 35
レベル: ★★★☆
クラス内容: インストラクターの自由な振り付けでステップを楽しむ、ステップのクラスに慣れてきた方向けのクラスです。
クラス名: レッグサーキット
時間: 30
定員: 35
レベル: ★★★
クラス内容: 下半身のトレーニングと、有酸素運動を混ぜ合わせた引き締めのクラスです。
クラス名: X55（ｴｸｽﾄﾘｰﾑ 55）
時間: 45
定員: 35
レベル: ★★★
クラス内容: 究極の55分間で抜群のシェイプアップ効果が期待できるプログラムです。ステップ台と、自重による負荷により、特に下半身を中心に徹底的に追い込みます。
ダンス系
クラス名: HIPHOP
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: HIPHOPに必要なストレッチから行い、カッコいい曲に合わせてリズム取りから振り付けまで楽しむクラスです。
クラス名: HOUSE
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: HOUSEの基礎から習得できるクラスです。足のステップを中心に振り付けも楽しめます。かっこよく踊りましょう！
クラス名: ジャズダンス初級
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: ジャズの基本動作を習得するクラスです。曲に合わせて振り付けも行います。これから始めるという方にもお勧めのクラスです！
クラス名: JAZZ HIPHOP初級
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: HIPHOPの基礎から、JAZZテイストな動作とバリエーションで曲に合わせてリズムや振り付けを楽しむダンスプログラムです。
クラス名: バレエ初級
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: バレエをこれから始める方も、慣れてきた方も楽しめるクラスです。バレエの動作で美しい身体のラインを作りましょう。
クラス名: フラダンス初級
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: ハワイのゆったりとした音楽に合わせ、裸足で踊ることにより心と身体が開放的になり、誰でも安心してご参加いただけるクラスです。ストレス発散にも効果的です。
クラス名: ベリーダンス初級
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: 古代エジプトで発祥したオリエンタルダンスです。腰や腹部を調和して動かす本格的なダンスクラスです。
クラス名: ダンササイズ
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: 完全ｵﾘｼﾞﾅﾙの有酸素効果を高めたダンスプログラムです。ダンスの簡単なステップや動きを組み合わせて楽しく踊って汗をかきましょう。初めての方大歓迎です！ Let's Dancing♪
クラス名: nanialoha
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: ハワイに古くから伝わるハワイアンフラと現代のフィットネスが融合した新しいエクササイズプログラムです。女性に大人気です。
クラス名: ワイアーヌエヌエ フラスタジオ
時間: 30
定員: -
レベル: ★★★
クラス内容: もっとHulaを楽しみたい方、振り付けをしっかり覚えたい方、定期的に開催予定の発表会に向けてもチャレンジして頂けます。
ファイティング系
クラス名: ファイティング
時間: 30/45/60
定員: -
レベル: ★★☆☆
クラス内容: ボクシングやキック、空手等の動作を取り入れたストレス解消、シェイプアップに効果的なクラスです。女性の方にも安心してご参加いただけます。
クラス名: ファイドウエレメント
時間: 10
定員: -
レベル: ★
クラス内容: ファイドウのレッスン中に使っている基本的な動作の練習をします。パンチの基礎から、コンビネーションまで、初めての方も安心してご参加いただけます。
クラス名: ファイドウ
時間: 30/45/60
定員: -
レベル: ★★★★
クラス内容: アルゼンチンで生まれた格闘技のプログラムです。ノリの良い音楽と効果音に合わせて楽しくシェイプアップ！ストレス発散にも効果的です。初めての方、女性の方も大歓迎です！
コンディショニング系
クラス名: ダイエット・ピラティス
時間: 60
定員: -
レベル: ★★★
クラス内容: ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行う、全身引き締めのクラスです。基礎代謝を上げ、痩せやすい体に体質改善します。
クラス名: パワーカーディオエレメント
時間: 10
定員: 35
レベル: ★
クラス内容: パワーカーディオのレッスン中に使っている基本的な動作の練習をします。トレーニングのフォームや、ステップの振り付けまで、初めての方も安心してご参加いただけます。
クラス名: パワーカーディオ
時間: 30/45/60
定員: 35
レベル: ★★☆
クラス内容: バーベルを使用し基礎代謝をしっかり上げられるクラス。女性でも安心してご参加できます。シェイプアップに大効果！！
クラス名: トータルシェイピング
時間: 30
定員: -
レベル: ★
クラス内容: ダンベルやバーベル、チューブを使用し、全身の筋肉を引き締めます。ボディメイクや基礎代謝UPに効果的。
クラス名: バーベルサーキット
時間: 45/60
定員: 35
レベル: ★★☆
クラス内容: バーベルとステップを使用し、全身のトレーニングを行います。バーベルで追い込み、ステップで汗をかきます。サーキット形式のシェイプアッププログラムです。
クラス名: コア・コンディショニング
時間: 30
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: 体の中心にある、最も重要な部分（脊椎と骨盤）のエクササイズを行う事により、日常生活をより快適に過ごせるようにします。
クラス名: クランチサーキット
時間: 15/30
定員: -
レベル: ★☆
クラス内容: お腹まわりの種目を10種目！30秒づつ行ないます。引き締め効果・有酸素効果抜群です。15分クラスでは、シンプルな腹筋トレーニングを紹介し、お腹まわりを集中して引き締めます。
クラス名: ボールエクササイズ
時間: 30
定員: 20
レベル: ★
クラス内容: 体幹部を中心とした深層筋向上効果があります。バランス力向上や、リフレッシュ効果もあります。
リラクゼーション系
クラス名: ハタ・ヨガ
時間: 30/60
定員: -
レベル: ★☆
クラス内容: 基本的なヨガのポーズと呼吸法を行います。ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
クラス名: ヨガ・ボディメイク
時間: 75
定員: -
レベル: ★★★
クラス内容: 骨盤を調整し、ヨガやピラティスを取り入れながら、ボディを整えていくクラスです。様々なコンディショニング要素を融合させたオリジナルクラスです。
クラス名: パワーヨガ
時間: 60
定員: -
レベル: ★★★
クラス内容: アクティブなヨガの動きで、柔軟性としなやかな筋力を同時に高めるシェイプアップ効果の高いクラスです。
クラス名: パワーヨガ中級
時間: 30
定員: 15
レベル: ★★★☆
クラス内容: よりポーズを深め、パワーヨガを楽しみたい方の為の中級クラスです。ヨガブロックなどを利用し、正しいポーズをマスターしましょう。
クラス名: ルーシーダットン
時間: 45/60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: 古くからタイに伝わる仙人体操です。呼吸とポーズを合わせて行い、内臓から心身のバランスを整えるクラスです。
クラス名: コリオスパイラル
時間: 45
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: ゆったりとした音楽に合わせて、体を動かしながら簡単なストレッチを行ないます。体と心がほぐれていくのが感じられます。
クラス名: ジャイロキネシスヨガ
時間: 60
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: 全身を開放して全関節を使い流れるように身体を動かすエクササイズです。体内が刺激され隅々までほぐし若返りを感じることができます。
クラス名: オキシジェノ
時間: 45
定員: -
レベル: ★★
クラス内容: ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れた優雅に動くプログラムです。音楽に合わせながら、振り付けを楽しむトータルコンディショニングクラスです。
クラス名: 気功
時間: 60
定員: -
レベル: ★
クラス内容: 心身が安定し緩んでいる状態で、動作、呼吸、イメージを用いて気の流れを整えます。内臓強化、自然治癒力向上の効果が期待できます。
クラス名: 太極拳
時間: 30/60
定員: -
レベル: ★
クラス内容: 太極拳の基本的な動きや呼吸から入り、簡化太極拳の二十四式を中心に行うクラスです。 はじめての方は、３０分の入門クラスからご参加ください。
クラス名: 骨盤シェイピング
時間: 60
定員: -
レベル: ★★★
クラス内容: 骨盤周辺のストレッチと簡単な骨盤矯正のエクササイズで、骨格を正しい位置に戻します。体のラインを整えシェイプアップ効果の高いクラスです。
クラス名: リセットポール
時間: 30
定員: 20
レベル: ★
クラス内容: ストレッチポールを利用し、肩甲骨まわりや骨盤まわりの筋肉を動かす事で柔軟性の向上が望めます。深層筋へのストレッチ効果もあります。
クラス名: 呼吸＆ストレッチ
時間: 15/30
定員: -
レベル: ★
クラス内容: 正しい呼吸法により、酸素をいっぱい吸い込んで、基礎代謝・免疫力をUPしましょう。その後、しっかりとストレッチを行い、身体をほぐします。
クラス名: アロマストレッチ
時間: 30/45
定員: -
レベル: ★
クラス内容: アロマの香りを感じながら、全身のストレッチを行い、心と身体のリラクゼーションを目的としたクラスです。
クラス名: アロマポール
時間: 45
定員: 20
レベル: ★
クラス内容: アロマの香りを感じながら、全身のストレッチを行い、ストレッチポールを用いて肩甲骨まわりをほぐします。癒し効果倍増！！
クラス名: 足裏セルフストレッチ
時間: 15
定員: -
レベル: ★
クラス内容: 足裏の反射区を刺激しながら、ストレッチを行ないます。柔軟性向上・リラクゼーション効果の高い、セルフメンテナンスのクラスです。
クラス名: セルフ・フットセラピー
時間: 15/30
定員: 20
レベル: ★☆
クラス内容: 青竹を使用し、末端の神経を刺激します。血行を良くし、代謝を上げます。３０分クラスでは、下半身のほぐしと筋エクササイズを行います。
「レベル」表示の見方について:
1，強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
2，「★★☆」の場合は、レベル（強度・難度）が「★★～★★★」の範囲を表しています。
◎定員制のクラスに関しましてはクラス開始30分前に整理券を配布致します。（レッスン中、整理券の為の途中退出はご遠慮ください。）
※パワーカーディオの整理券配布時間は「エレメント」ではなく通常の「パワーカーディオ」レッスンの30分前となります。
◎有料レッスンのお申込みについては、ジムカウンターにて承ります。ご精算は、お帰りの際に精算機にてお願い致します。 （※ワイアーヌエヌエ フラスタジオにつきましては、フロントにてお支払いになります。）
◎レッスン開始10分以降でのスタジオレッスン参加はご遠慮頂いております。予めご了承お願い致します。
より高度な、プロフェッショナルなレッスンを希望される方のための特別レッスン
月曜日11：45-12：15
バレエ中級／小林幸代
￥525(税込)／回
バレエはどんなに難しい動きでも基本は全て同じです。難しい動きも基礎からしっかりやる事によってより綺麗により早く上達する事ができます。このクラスでは正しい身体の使い方を覚えながら基礎を大切にして初級よりも少しレベルを上げた事にも挑戦していきます。スキルUPしたい方、少しでも早く上達したい方、美しいボディーラインを目指したい方、楽しく優雅に踊れるようになりたい方におすすめのクラスです。
水曜日14：45-15：45
ワイアーヌエヌエ・フラスタジオ／藤内不二子
￥7350(税込)／月
ALOHA！ワイアーヌエヌエフラスタジオで楽しくHulaを踊ってみませんか？Hulaを楽しみたい方、より深く学びたい方。もっとレベルアップしたい方・・・。Hulaはレッスンの積み重ね、継続が何よりも大切です。私達と一緒にHawaiiの風を感じながら楽しく踊りましょう・・・。（このクラスは月４回のスクール制です。）
金曜日14：00-14：30
バレエ中級／NAO
￥525(税込)／回
バレエの基本動作を中心に組み合わせ、センター（フロアー）で音楽に合わせて、バレエを楽しみながら踊り、健康的で美しい体をつくっていくクラスです。スキルアップを目指す方はもちろん、バレエをもっと楽しみたい方にもおすすめです！！
土曜日18：15-18：45
ジャズダンス中級／窪田友美子
￥525(税込)／回
このクラスではJAZZ中級クラスです。踊ることが好きで、もっと格好良く、もっと自由に、もっとSEXYに踊りたい！そんな皆さんの『もっと』を教えていきます。自分のレベルを上げたい！魅せ方を覚えたい！という方にオススメです。基礎も取り入れつつレベルアップを図るクラスです。ゆっくりと進めて行きますので、自分の表現方法を広げてみませんか。
日曜日11：45-12：15
パワーヨガ中級／岩本賢二
￥525(税込)／回
パワーヨガではリズムやポーズの流れを重視すると、姿勢が崩れがちになります。このクラスではブロックなど補助具を用いて、正しいアライメント（姿勢）を崩さずに自分に適したポジションを見つけにいきます。ポーズをキープすると呼吸が辛い、苦手なポーズを好きになりたい、自身のヨガをもっと深めたい、そんな方、ぜひご体験ください。 ※レッスン時間が短いためウォームアップできた状態でのご参加を推奨いたします。
日曜日13：45-14：15
バレエ中級／山下るみ子
￥525(税込)／回
このクラスは中級バレエクラスです。初級ではあまり出来なかったセンターレッスン（ジャンプやターン）を中心に行います。初級バレエのレッスンだけでは物足りないという方、上達したい方は是非一度受けてみてください！よろしくお願いします。
日曜日15：45-16：15
JAZZ HIPHOP中級／城 太介
￥525(税込)／回
もっとうまく、かっこよく踊りたい！人前で踊れるようになりたい！もう一度、挑戦してみよう！1曲通して踊りたい！！成長を実感しながら、生き生きと踊っている未来の輝く自分の姿・・・それが実現するのはこのクラス！！・・・かもしれません。現時点でのレベルは問わないので、一生懸命頑張っていきたい方、是非ご参加下さい。
有料レッスン受講当日の流れ ※初めてご参加の方は必ずご確認ください。
①レッスン当日、ジムカウンターにて申込みをします。
②「予約票控え」をお渡し致しますので、裏面にサインをお願い致します。
③レッスン参加時に、「予約票控え」を担当インストラクターまでお渡しください。
④レッスン料は、お帰りの際に精算機にてご精算頂きます。
●「ワイアーヌエヌエ フラスタジオ」は月謝制でございます。フロントにてお申込みください。
お申込み後、専用の「メンバーカード」をお受け取りください。（レッスン受講時に「メンバーカード」をご提示ください。）
[1]ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ
[2]トピックス
[3]インフォメーション
[4]プログラムご紹介
[5]FITNESS
[6]RESORT
[7]見学・体験
[8]ｱｸｾｽ
[9]入会案内
[0]ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞへ戻る
営業時間
平日:9:30～23:00
土曜:9:30～21:00
日祝: 9:30～20:00
定休日/毎月11日・22日夏期・年末年始等
〒222-0033
横浜市港北区新横浜3-4
新横浜ﾌﾟﾘﾝｽﾎﾃﾙB1F
TEL:045-475-2988
