ＨＯＴスタジオでストレッチ。 >

ＨＯＴスタジオは室温は約39 度前後、湿度は55％～ 65％と、発汗と汗の蒸発が一番 適切に行われ、カラダにとって一番柔軟がされやすい環境に保たれています。その中で 最初にストレッチやヨガをなうことで、冷え性の改善やデトックス効果をより高めます。

< まずは着替えて「早速」岩盤浴へ。

岩盤浴でうつ伏せ5 分＋仰向け15 分。
発汗作用、デトックス作用の高い岩盤浴で体内の血液、リンパ液の流れを良くします。
冷え性に悩まされている方、夏場のクーラーに弱い方にもおすすめです。

温まった身体で効果的に部分シェイプアップ >

ＨＯＴスタジオでのストレッチの後は、ウエスト、ヒップ、太ももなど気になる箇所を専用のマシンでシェイプアップします。不明な場合は、気軽に専門のスタッフにお尋ねください。

< スタジオでヨガ。身体をリフレッシュ。

岩盤浴で、芯からカラダを温めたあとのヨガは、血行が良くなり、ダイエットに 必要な脂肪燃焼効果が高まります。
ヨガは美容としてのダイエット効果だけでなく、呼吸法とともにポーズをとることで体全体の調和を図りますから、体を強くしたり、次第に新陳代謝や自然の治癒力が高められ、カラダの活性化につながるといった効果もあります。

スタジオでストレス解消。 >

ストレス解消目的のＡさんには、格闘系のプログラムがおすすめ。ストレス解消の他、自分のペースでカラダの気になる箇所とも徹底的に戦えます。
その他、脂肪を燃焼できる＜エアロビクス系＞やお稽古感覚で楽しめる＜ダンス系＞、心と身体をほぐす＜リラクゼーション系＞、身体のバランスを整える＜コンディショ ニング系＞など、毎日多彩なプログラムをご用意しております。

< 軽く有酸素運動。燃焼効果ＵＰ。

ジョギング、クロストレーナーなどのマシンも、岩盤浴でカラダを温めた後は、より効果的に脂肪の燃焼が可能です。

岩盤浴でデトックス。 >

スタジオでストレス解消をした後は、岩盤浴でリフレッシュ。この段階では、きっと発汗量はＭＡＸに高まります。（水分補給をお忘れなく！）

< お風呂で保温効果ＵＰ！

運動後、シャワーですっきり！シャンプーやボディソープを備え付けてあります。トレーニング後は汗を流して全身すっきりと！